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如何有效預(yù)防乳腺疾病復(fù)發(fā)？

2025-03-12 10:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

之前我感覺乳房脹痛，以為是正常的生理反應(yīng)，但這種情況經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，而且越來(lái)越嚴(yán)重，有時(shí)疼的我臉色發(fā)白，檢查之后是乳腺疾病，后來(lái)治療后完全好了，但現(xiàn)在想好好預(yù)防下。

回答2
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郭毅副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)外科

預(yù)防乳腺疾病復(fù)發(fā)，要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。每天按時(shí)休息，有利于維持內(nèi)分泌平衡，減少乳腺疾病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣和高糖食物。例如，增加菠菜、蘋果的攝入，控制油炸食品、辣椒和蛋糕的食用量。 3.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張和壓力過大。保持樂觀積極的心態(tài)，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 4.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等。增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于預(yù)防乳腺疾病。 5.定期檢查：每年至少進(jìn)行一次乳腺檢查，包括乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。總之，預(yù)防乳腺疾病復(fù)發(fā)需要綜合多方面的努力，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和定期檢查，才能更好地保護(hù)乳腺健康。
2025-03-12 16:19

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王慶松醫(yī)師

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你好，預(yù)防乳腺疾病要多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品。建議科學(xué)飲食。多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品
2016-01-12 17:57

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