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每天做俯臥撐后背部肩膀下面靠脊椎處疼痛，可能是肌肉拉傷、脊椎問題、運(yùn)動(dòng)過量、姿勢(shì)不當(dāng)、炎癥等原因?qū)е碌摹?1. 肌肉拉傷：俯臥撐時(shí)用力過度或動(dòng)作不規(guī)范，可能導(dǎo)致背部肌肉拉傷，引起疼痛。 2. 脊椎問題：如脊椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出等，在俯臥撐時(shí)受到刺激，產(chǎn)生疼痛。 3. 運(yùn)動(dòng)過量：頻繁大量做俯臥撐，超出身體承受能力，造成肌肉疲勞和損傷，引發(fā)疼痛。 4. 姿勢(shì)不當(dāng)：姿勢(shì)不正確，使背部肌肉受力不均，容易引起疼痛。 5. 炎癥：局部存在筋膜炎等炎癥，俯臥撐時(shí)會(huì)加重炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。 總之，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量、規(guī)范，做好熱身和拉伸。

根據(jù)你的描述，這種情況可能是勞累，運(yùn)動(dòng)過量引起的我建議你可以暫時(shí)停止做俯臥撐，平時(shí)可以熱敷緩解癥狀，避免背部受涼。

目前這樣的情況考慮是與你的俯臥撐導(dǎo)致局部韌帶有輕微拉傷是有直接關(guān)系的，這樣的情況只要是堅(jiān)持鍛煉的話，考慮是可以慢慢緩解適應(yīng)的一般引起的這樣的癥狀，是脊背部肌肉沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)牽拉期間導(dǎo)致大量乳酸產(chǎn)后，是可以引起酸痛的癥狀的

你好，這種情況是過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。建議你平時(shí)運(yùn)動(dòng)要適量，運(yùn)動(dòng)量慢慢加大，不要突然做過多劇烈運(yùn)動(dòng)。