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長期多夢可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1. 精神壓力：從事電腦設(shè)計工作，可能長期精神緊張、焦慮，大腦得不到充分休息，導(dǎo)致多夢。建議合理安排工作時間，適當(dāng)放松，如散步、聽音樂等。 2. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備等，會影響睡眠質(zhì)量，引起多夢。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前半小時避免看手機(jī)、電腦。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒服等，都可能造成多夢。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病也會多夢。必要時需就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣等，也可能影響睡眠?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如粗糧、奶制品等。 長期多夢會影響生活質(zhì)量和工作效率，若調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

心理分析：你好，根據(jù)情況來看，通常與你的個性比較敏感，易多思多慮，睡前不能平靜，形成的大腦功能失調(diào)，失眠多夢，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。心理指導(dǎo)：是心因性的問題，長期壓抑的結(jié)果，有焦慮抑郁及神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，不是個人能調(diào)整的范圍，應(yīng)及時到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面的檢查，通過一個階段的專業(yè)心理治療可逐步改善不良狀態(tài)。視癥狀嚴(yán)重程度可結(jié)合中醫(yī)調(diào)理身體癥狀。

是神經(jīng)衰弱,你口服健腦補(bǔ)腎丸,每次15粒,谷維素,每次三片,一日三次,VB1每次兩片,一日三次

心理分析：失眠障礙是非常常見的問題，產(chǎn)生的原因多種多樣，總結(jié)來說均源于自己的生活環(huán)境，希望患者自查自己的生活環(huán)境與人際關(guān)系，才能理清失眠的內(nèi)在因素。心理指導(dǎo)：睡前飲一杯加糖的熱牛奶，睡眠以側(cè)臥為佳，食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。還是要解決現(xiàn)實存在的問題。