皮膚發(fā)黃想美白，飲食上吃什么有幫助
因?yàn)槲业钠つw發(fā)黃，真的特別的羨慕人家皮膚白皙的人，我也用了很多美白的效果都是不怎么明顯，最近聽說平常多吃一些，蔬菜或者是飲食上多注意一下，可以起到美白的作用，什東西有作用呢
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回答4
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林穎 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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皮膚發(fā)黃想通過飲食美白，可以多吃富含維生素 C、維生素 E、抗氧化物質(zhì)、水分及膳食纖維的食物，如檸檬、番茄、藍(lán)莓、黃瓜、冬瓜等。 1.維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成。像檸檬、橙子、草莓等水果富含維生素 C。 2.維生素 E：維生素 E 能減少自由基對皮膚細(xì)胞的損傷，延緩皮膚衰老。堅(jiān)果、黑芝麻、菠菜等食物中含量較多。 3.抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、葡萄等水果中的花青素等抗氧化物質(zhì)，有助于對抗皮膚氧化，改善膚色。 4.水分：黃瓜、冬瓜等含水量高的蔬菜，能保持皮膚水分，使皮膚看起來更有光澤。 5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，對改善皮膚狀態(tài)有益。例如紅薯、芹菜等。 飲食調(diào)整對于美白有一定的輔助作用，但要結(jié)合良好的作息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意防曬。如果皮膚發(fā)黃情況嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生，以排除疾病因素。
2025-03-12 15:27
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，膚色與個(gè)人資質(zhì)有關(guān)，但食療對膚色也有很大關(guān)系。你可以嘗試吃一下富含維生素C的蔬菜水果例如橘子綠葉蔬菜等。。你的皮膚油性建議不要吃油脂過多的食物。注意清潔面部不要阻塞毛孔。
2016-01-13 12:58
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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建議積極服用中草藥來改善您的皮膚，試試四物湯：材料：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃。
2016-01-13 07:56
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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可以服用膠原蛋白，另外多做珍珠粉面膜，多補(bǔ)充維生素
2016-01-13 02:49
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