脫發(fā)、白發(fā)吃什么能改善？
你好，脫發(fā)、白發(fā)吃什么好？？曾經(jīng)加過夜班，熬過夜。無希望頭發(fā)有營養(yǎng)和健康又多
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閆玉紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
-
脫發(fā)、白發(fā)可能由多種因素導致，飲食方面可通過補充營養(yǎng)來改善，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化物質(zhì)的食物等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于頭發(fā)的生長和修復。 2.維生素：維生素 B 族如 B2、B6、B12 等，對頭發(fā)健康很重要，可通過全谷物、動物肝臟、綠葉蔬菜等來補充。維生素 E 能抗氧化，堅果、植物油中含量豐富。 3.礦物質(zhì)：鐵元素缺乏易導致脫發(fā)，可適當食用動物血、菠菜等。鋅有助于頭發(fā)生長，在牡蠣、瘦肉中含量較高。 4.微量元素：銅元素缺乏可能影響頭發(fā)顏色，可從蝦、蟹等食物中獲取。 5.抗氧化物質(zhì)：藍莓、草莓等富含抗氧化物質(zhì)的水果，能減少自由基對毛囊的損傷。 總之，通過合理飲食來補充各類營養(yǎng)物質(zhì)，對改善脫發(fā)、白發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)、白發(fā)情況嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-03-12 13:40
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
脫發(fā)有遺傳和脂溢性脫發(fā)，如果脫發(fā)已經(jīng)傷害到毛囊，那么長出來的機會也是極其微小的，毛發(fā)移植是通過自體健康的毛囊進行移植在脫發(fā)的部位，能徹底解決脫發(fā)的問題，種植后的毛發(fā)永久不脫落。
2016-01-13 15:03
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，遺傳,內(nèi)分泌,精神壓力影響等,都有可能導致脫發(fā)，主要是可能損傷到頭部的雄性激素受體導致的脫發(fā)建議現(xiàn)在的情況建議口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊做調(diào)節(jié)治療，同時局部使用新鮮的生姜片做涂抹治療為宜。并且補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素
2016-01-13 05:27
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好，遺傳,內(nèi)分泌,精神壓力影響等,都有可能導致脫發(fā)，主要是可能損傷到頭部的雄性激素受體導致的脫發(fā)建議現(xiàn)在的情況口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊做調(diào)節(jié)治療，同時局部使用新鮮的生姜片做涂抹治療為宜。并且補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),b族維生素及維生素c
2016-01-13 00:55
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
你好，一般來說脫發(fā)多是由于肝腎虧虛造成的，肝腎虧虛，氣血不足，不能濡養(yǎng)頭發(fā)就容易造成脫發(fā)，另外就是這也和生活習慣有關，經(jīng)常的熬夜加班的話，也會加劇的。建議可以平時多吃些黑芝麻，另外可以買些何首烏泡著喝，另外多吃水果和蔬菜，希望對你有所幫助。
2016-01-12 20:47
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
