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腎結(jié)石的預(yù)防措施主要包括增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病等。 1.增加飲水量：每天攝入足夠的水分，一般建議 2000 毫升以上，有助于稀釋尿液，減少晶體形成和沉積。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高草酸食物如菠菜、草莓、巧克力的攝入，限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，適當(dāng)增加富含枸櫞酸的食物如柑橘、檸檬。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跑步等，有助于小結(jié)石的排出。 4.定期體檢：每年進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)的超聲檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理。 5.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療甲狀旁腺功能亢進(jìn)、高尿酸血癥等可能導(dǎo)致腎結(jié)石的疾病。 總之，預(yù)防腎結(jié)石需要從生活中的多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和定期體檢，才能有效降低腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

你好：除采取保守治療口服排石藥治療方法外；多運(yùn)動(dòng),多飲水排出體外.如果結(jié)石活動(dòng)嵌頓在輸尿管造成梗阻應(yīng)及時(shí)采取體外震波碎石治療，因?yàn)檩斈蚬芄Ｗ钑?huì)導(dǎo)致腎盂積水,進(jìn)而壓迫腎實(shí)質(zhì)，影響腎功能,應(yīng)引起重視！0.7x0.4cm是結(jié)石的體積。建議：一、復(fù)查泌尿系B超以明確目前結(jié)石情況。二、日常生活注意：1、每天飲水量3000ML左右。2、不宜飲果汁、茶、碳酸飲料等。3、避免高鈣、高草酸鹽飲食、限鹽、限糖。4、平時(shí)增加體育運(yùn)動(dòng)（跑、跳繩）打太極拳等！