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長時間玩電腦怎樣保持正確姿勢

電腦病

每天好多時候都在玩電腦不知道用啥姿勢

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張程 主治醫(yī)師

    廣州市第十二人民醫(yī)院

    三級

    職業(yè)病科

    長時間玩電腦保持正確姿勢很重要,包括合適的坐姿、桌椅高度、屏幕距離、手臂與手腕位置、腳部支撐等。 1.坐姿:背部挺直,不要彎腰或駝背,可使用靠墊支撐腰部。 2.桌椅高度:椅子高度能讓雙腳平放在地面,桌子高度使手臂自然放在桌面上。 3.屏幕距離:眼睛與屏幕保持 50-70 厘米,屏幕中心略低于眼睛水平位置。 4.手臂與手腕位置:手臂自然下垂,手腕保持伸直,避免過度彎曲。 5.腳部支撐:有穩(wěn)定的腳部支撐,減輕腿部壓力。 總之,保持正確的玩電腦姿勢有助于預防頸部、肩部、腰部等部位的損傷,若已出現(xiàn)不適,應及時就醫(yī)。

    2025-03-13 14:13
  • 回答1

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    你好經(jīng)常的電腦前工作的話,長期一個姿勢會引起肩頸部不適,出現(xiàn)一側頸部酸痛,嚴重會出現(xiàn)惡心頭暈等頸椎病癥狀,所以平時注意要多活動肩頸部另外長時間的對著屏幕會引起維生素B缺乏,引起眼睛干澀等不適癥狀,所以你可以適當多吃些胡蘿卜、西紅柿或者獼猴桃等維生素多的食物或者水果。平時還是要注意中間活動休息一下。

    2016-01-13 14:36
就醫(yī)問藥

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什么是電腦病?   電腦病又叫視頻顯示終端綜合征,是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥:頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應在4小時以內(nèi),操作1小時以上應休息10分鐘。此外,還應經(jīng)常活動腕部,頸部等,這些部位的肌肉應保持自然松弛,腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»

頭痛 頸痛
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  • 許行健

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  • 陸崢

    主任醫(yī)師 教授

    上海同濟醫(yī)院

    擅長:精神醫(yī)學與醫(yī)學心理學,突出特色是早期精神病的識別與干預、精神 詳情»

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