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懷孕三十多天流產(chǎn)后，要注意休息調(diào)養(yǎng)、個人衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)、觀察身體狀況、避免過早性生活等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，建議臥床休息 2 - 3 天。 2.個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，防止感染。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等，促進(jìn)身體恢復(fù)。 4.觀察身體狀況：注意觀察陰道出血和腹痛情況，如果出血時間過長、出血量過多或腹痛劇烈，應(yīng)及時就醫(yī)。 5.避免過早性生活：至少一個月內(nèi)禁止性生活，以防引起感染和再次懷孕。 6.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒，可通過與家人朋友交流等方式緩解壓力。 總之，流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)對于女性身體恢復(fù)至關(guān)重要，要嚴(yán)格遵守各項(xiàng)注意事項(xiàng)，如果出現(xiàn)異常情況，一定要及時就醫(yī)。

流產(chǎn)后2周內(nèi)注意休息，吃在飲食上不吃生冷辛辣東西，不喝酒，增加營養(yǎng)，以清淡營養(yǎng)豐富的如魚、肉、蛋、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。注意會陰清潔，陰道流血未凈時禁盆浴，可以淋浴，一個月內(nèi)禁性生活，懷孕要在半年以上。流產(chǎn)后的最初2～3天，陰道流血量一般相當(dāng)于月經(jīng)量或略多于月經(jīng)量，最長不超過15天,如果出現(xiàn)出血量時間過長,出血量大于平時月經(jīng)量或伴有明顯腹痛等,提示有感染或流產(chǎn)不全,建議到醫(yī)院做B超檢查，流產(chǎn)后可能很快恢復(fù)排卵，應(yīng)采取避孕措施，以免再次妊娠。