多年記憶力下降伴失眠如何改善？
最近5、6年了，記憶力很穩(wěn)定的下降，不是說笑的。原先也就是忘記幾天前得事情，但是現(xiàn)在。。幾分鐘前，甚至別人剛說過話我就會(huì)忘記。但是領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)你不能轉(zhuǎn)身就去問:領(lǐng)導(dǎo)，你剛才說啥？這給我的工作和生活帶來極大的困擾。。甚至有威脅我生存之本:工作的可能了。。。說說以往的病史:遺傳病沒有，以前有過一段時(shí)間抑郁，吃了一段時(shí)間的藥。。藥名字忘記了。。。好幾種。。有過兩次服毒的自殺經(jīng)歷（抑郁那玩意鬧的，第一次是在。。04年夏天吧?；?5年，第二次是在06年或07年冬天），都是在鬼門關(guān)被人發(fā)現(xiàn)的。。其實(shí)感覺現(xiàn)在我雖然看上去很正常，但是還是有些自閉。。不喜歡和陌生人交往。。。如果可能，我就是一個(gè)宅男。。。但是還有老婆孩子要養(yǎng)，還有房子要還貸。。哎！我快痛苦死了。。。請(qǐng)專家?guī)臀?，救我吧。。。。還有一個(gè)就是最近經(jīng)常的失眠，可能是因?yàn)閷?duì)健忘的焦慮，可能是生活的壓力，也可能是工作的原因。。哎！每天必須11點(diǎn)以后才睡著，中間要醒2、3次，結(jié)果早上要到7點(diǎn)才能醒。。。。
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回答5
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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記憶力下降且伴有失眠，可能與抑郁病史、生活壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)功能衰退、腦部疾病等有關(guān)。 1.抑郁病史：抑郁可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響記憶和睡眠。治療上，常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，同時(shí)結(jié)合心理治療。 2.生活壓力：長期的工作和生活壓力會(huì)使身心疲憊，影響大腦功能。需學(xué)會(huì)合理安排工作和生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松。 3.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、過度使用電子設(shè)備等。應(yīng)保持規(guī)律作息，減少電子設(shè)備使用時(shí)間。 4.神經(jīng)功能衰退：隨著年齡增長，大腦神經(jīng)功能可能逐漸衰退?？裳a(bǔ)充一些營養(yǎng)神經(jīng)的物質(zhì)，如維生素 B1、B12 等。 5.腦部疾?。喝缒X動(dòng)脈硬化、腦萎縮等，需通過檢查確診，治療方法因病而異。 出現(xiàn)記憶力下降和失眠的情況，應(yīng)重視并及時(shí)調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因，對(duì)癥治療。
2025-03-14 03:20
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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出虛汗跟吃不吃鹽是沒有關(guān)系的，您的癥狀屬于腎虛，腎虛的癥狀就出虛汗。知柏地黃丸不影響睡眠。建議去看看中醫(yī)，平時(shí)要注意補(bǔ)腎，冬天是腎當(dāng)令，偏咸和黑色食物都可以補(bǔ)腎，冬天補(bǔ)腎的可以喝羊肉加淮山加枸杞煲的湯。另外黑豆、枸杞、淮山、豬腰子煲湯、炒黑芝麻加鹽都有補(bǔ)腎的作用。腎要通著補(bǔ)，薏米、龜苓膏，幫助腎利濕和排毒。
2016-01-13 20:32
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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桂圓蓮子粥：取桂圓肉（龍眼肉20克），蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。
2016-01-13 09:31
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
2016-01-13 05:24
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的情況屬于植物神經(jīng)紊亂引起的癥狀，一般會(huì)引起頭暈乏力和失眠多夢(mèng)等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)犸嬍?，不要吃蘿卜和絲瓜很重要，建議你服用谷維素和維生素B1以及腦活素片治療，保持良好的心情很重要，祝你健康
2016-01-13 01:16
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