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打球崴傷一個月后跑跳仍有酸痛感，可能是軟組織損傷未完全恢復。這涉及損傷程度、恢復時間、治療方式、康復訓練、日常注意事項等。 1.損傷程度：較重的崴傷可能導致韌帶、肌肉等軟組織損傷較嚴重，恢復時間相對較長。 2.恢復時間：軟組織損傷的恢復通常需要數周甚至數月，個體差異較大。 3.治療方式：涂抹紅花油、服用活血類藥物有一定幫助，如云南白藥膠囊、三七片、活血止痛膠囊等，但應遵醫(yī)囑。也可考慮物理治療，如熱敷、超聲波等。 4.康復訓練：適度進行腳踝的伸展、旋轉等康復訓練，增強關節(jié)穩(wěn)定性。 5.日常注意事項：避免再次受傷，減少劇烈運動，佩戴護踝。 總之，崴傷后的恢復需要耐心和正確的處理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時復診。

您好，您屬于崴傷之后處理的問題，上述時期損傷之后24小時內可以選擇冰敷患處。超過24小時再選擇熱敷活血化瘀吧

建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當地醫(yī)生指導下口服一點三七傷藥片一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的.

根據你說的情況主要是韌帶拉傷引起的表現，治療應該是要舒筋活血，你可以針灸治療，配合紅外線理療，注意把腳翹高有助于血液的回流，注意休息。

你現在的情況應該是有軟組織損傷的表現，建議你口服阿莫西林膠囊、三七片，外用云南白藥氣霧劑，效果不錯，注意休息，不緩解建議就醫(yī)。