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打球崴傷一個(gè)月后跑跳仍有酸痛感，可能是軟組織損傷未完全恢復(fù)。這涉及損傷程度、恢復(fù)時(shí)間、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練、日常注意事項(xiàng)等。 1.損傷程度：較重的崴傷可能導(dǎo)致韌帶、肌肉等軟組織損傷較嚴(yán)重，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。 2.恢復(fù)時(shí)間：軟組織損傷的恢復(fù)通常需要數(shù)周甚至數(shù)月，個(gè)體差異較大。 3.治療方式：涂抹紅花油、服用活血類藥物有一定幫助，如云南白藥膠囊、三七片、活血止痛膠囊等，但應(yīng)遵醫(yī)囑。也可考慮物理治療，如熱敷、超聲波等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：適度進(jìn)行腳踝的伸展、旋轉(zhuǎn)等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.日常注意事項(xiàng)：避免再次受傷，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，佩戴護(hù)踝。 總之，崴傷后的恢復(fù)需要耐心和正確的處理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

您好，您屬于崴傷之后處理的問(wèn)題，上述時(shí)期損傷之后24小時(shí)內(nèi)可以選擇冰敷患處。超過(guò)24小時(shí)再選擇熱敷活血化瘀吧

建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片一定要注意休息啊.這個(gè)需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的.

根據(jù)你說(shuō)的情況主要是韌帶拉傷引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該是要舒筋活血，你可以針灸治療，配合紅外線理療，注意把腳翹高有助于血液的回流，注意休息。

你現(xiàn)在的情況應(yīng)該是有軟組織損傷的表現(xiàn)，建議你口服阿莫西林膠囊、三七片，外用云南白藥氣霧劑，效果不錯(cuò)，注意休息，不緩解建議就醫(yī)。