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小腿和肩膀肌肉發(fā)冷且怕風(fēng)怕空調(diào)，可能是氣血不足、陽(yáng)虛、風(fēng)寒侵襲、肌肉勞損、神經(jīng)病變等原因所致。 1.氣血不足：氣血運(yùn)行不暢，不能溫煦肌肉，導(dǎo)致發(fā)冷。可通過(guò)飲食調(diào)理，如多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血食物。 2.陽(yáng)虛：陽(yáng)氣虛弱，身體失去溫煦作用?？蛇m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸等藥物。 3.風(fēng)寒侵襲：長(zhǎng)期處于寒冷環(huán)境，風(fēng)邪寒邪侵入肌肉。注意保暖，避免冷風(fēng)直吹，可嘗試艾灸。 4.肌肉勞損：過(guò)度勞累使肌肉受損，血液循環(huán)變差。需注意休息，可進(jìn)行按摩、熱敷等物理治療。 5.神經(jīng)病變：神經(jīng)功能異常影響肌肉感覺(jué)和血供。要明確病因，針對(duì)性治療，如服用甲鈷胺等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。 總之，出現(xiàn)小腿和肩膀肌肉發(fā)冷怕風(fēng)怕空調(diào)的情況，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這種情況一般要考慮是體質(zhì)問(wèn)題，建議到中醫(yī)科調(diào)理看下。