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17 歲男 O 型腿想長高,求暑假增高計劃

矯形骨科

我17歲男的175比父母都高。我是O型腿對增高有影響嗎?我想繼續(xù)長高有什么辦法?暑假快到了我想找個懂得增高的醫(yī)生給我制定個暑假增高計劃。比如食補(bǔ)。多運動什么的,詳細(xì)點!非常感謝?。?!

  • 回答2

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    紀(jì)泉 主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院

    三級甲等

    骨科

    17 歲男生 O 型腿,仍有長高可能。影響身高的因素眾多,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。可通過合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動等方式促進(jìn)長高。 1. 營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠:每晚保證 8-9 小時高質(zhì)量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 運動:多進(jìn)行縱向運動,如跳繩、籃球、游泳等,有助于刺激骨骼生長。 4. 姿勢矯正:針對 O 型腿,可通過一些矯正訓(xùn)練改善,如站姿夾紙、靠墻靜蹲等。 5. 心理調(diào)節(jié):保持積極樂觀的心態(tài),避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 6. 疾病排查:如有內(nèi)分泌疾病影響身高,需及時治療。 身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。只要方法得當(dāng),仍有機(jī)會實現(xiàn)長高的愿望。

    2025-03-13 20:25
  • 回答1

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,根據(jù)你現(xiàn)在的年齡,你的情況應(yīng)該是還可以長高的。男性一般長到22歲,但是具體情況取決于骨骺線是否閉合。O型腿對增高沒有影響。你的情況主要是自己注意營養(yǎng),注意按時飲食,形成良好地飲食習(xí)慣。注意鍛煉身體,有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育。

    2016-01-13 10:22
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