發(fā)現(xiàn)自己有社交恐懼癥，表現(xiàn)緊張，該怎么辦？
以前一直以為我是膽小內(nèi)向現(xiàn)在才發(fā)覺自己患上了社交恐懼癥！和陌生人說話很緊張，表情不由自主的發(fā)生變化，我害怕被別人看到我的表情。而且說話時不敢和別人正視。害怕別人仔細觀察我，所以我在家玩電腦的時候都是關(guān)窗簾的。
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回答2
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場合過度緊張、害怕等。其成因復(fù)雜，包括遺傳因素、心理因素、環(huán)境因素、神經(jīng)生物學(xué)因素和認知因素等。 1.遺傳因素：部分人可能由于遺傳基因的影響，更容易出現(xiàn)社交恐懼。家族中有類似情況的，患病風(fēng)險可能增加。 2.心理因素：如自卑、過度自我關(guān)注、過去的負面社交經(jīng)歷等，會導(dǎo)致對社交產(chǎn)生恐懼。 3.環(huán)境因素：成長過程中缺乏良好的社交環(huán)境，或曾遭受社交方面的挫折，也可能引發(fā)。 4.神經(jīng)生物學(xué)因素：大腦中某些神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，如血清素、多巴胺等，可能與社交恐懼癥有關(guān)。 5.認知因素：對社交情境的錯誤認知和評價，過分擔心他人的負面評價，也會導(dǎo)致恐懼。 社交恐懼癥是可以通過專業(yè)治療得到改善的?；颊邞?yīng)積極尋求幫助，如心理治療、藥物治療等，同時自身也要努力調(diào)整心態(tài)，逐漸克服恐懼，恢復(fù)正常社交。
2025-03-13 22:17
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不知道您的癥狀持續(xù)多久了呢，社交恐懼癥是可以治好的，有很多種療法可以治療這個疾病的。比如心理學(xué)上有認知療法和行為療法等等，只要積極治療是可以恢復(fù)正常的。平時是不是很在意他人的評價呢，擔心自己在他人面前表現(xiàn)不完美，所以就會產(chǎn)生緊張情緒，而緊張情緒往往會影響自己的正常社交能力。這就像一個惡性循環(huán)，建議您積極尋找心理醫(yī)生治療。
2016-01-14 02:40
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