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慢性頸部軟組織損傷患者，需注意日常姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、保暖防寒、避免勞累、合理飲食等。 1.日常姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，緩解頸部肌肉緊張。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡單的頸部運(yùn)動(dòng)，但要注意動(dòng)作緩慢、幅度適中，避免劇烈運(yùn)動(dòng)造成損傷加重。 3.保暖防寒：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是頸部保暖，可佩戴圍巾。 4.避免勞累：避免長時(shí)間連續(xù)工作或?qū)W習(xí)，注意勞逸結(jié)合，保證充足的休息。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進(jìn)損傷修復(fù)。 總之，慢性頸部軟組織損傷患者要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)頸部的恢復(fù)，減輕癥狀。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，患者要注意粗細(xì)搭配，經(jīng)常吃一些粗糧、雜糧等。稻米、小麥不要碾磨太精，否則谷粒表層所含的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素和膳食纖維就會(huì)大部分流失到糠麩之中。多吃蔬菜、水果和薯類.