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視力下降可能與用眼習(xí)慣、眼部疲勞、眼鏡不合適、缺乏戶外活動、營養(yǎng)不良等有關(guān)。 1.用眼習(xí)慣：長時間近距離用眼，如看書、看電子設(shè)備等，會使眼睛疲勞，導(dǎo)致視力下降。應(yīng)定時休息，遵循“20-20-20”原則，即每 20 分鐘看遠(yuǎn)處 20 秒。 2.眼部疲勞：過度用眼會造成眼部肌肉緊張，影響視力?？赏ㄟ^熱敷、眼保健操來緩解。 3.眼鏡不合適：眼鏡度數(shù)不準(zhǔn)確或鏡片磨損，會影響矯正效果。需定期驗(yàn)光，更換眼鏡。 4.缺乏戶外活動：長期待在室內(nèi)，眼睛接受自然光線刺激少。每天應(yīng)保證 1-2 小時戶外活動。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、維生素 C、鋅等營養(yǎng)素，對眼睛健康不利。多吃胡蘿卜、橙子、瘦肉等食物。 總之，視力下降可能由多種因素引起。若視力下降明顯，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，明確原因，采取相應(yīng)措施。

雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后，倒入雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣

近視眼大多是由于用眼不衛(wèi)生而引起的,但也與飲食偏好有關(guān),由于經(jīng)常偏食或挑食,造成營養(yǎng)不能供給身體和眼睛生長之需要,導(dǎo)致近視眼發(fā)生.近視眼患者,要少食酸性和甜的食品,因?yàn)槭程沁^多,會使血中產(chǎn)生大量的酸,而酸性的食品也會產(chǎn)生大量的酸,會影響食物中鈣離子的吸收,這對近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響.