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對于油性皮膚、膚色暗黃且出油多，又常做電腦工作的情況，可通過飲食調(diào)節(jié)來改善。飲食方面應注重攝入富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等的食物，如新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白、堅果、豆制品等。 1.新鮮蔬果：如西紅柿、橙子、草莓等，富含維生素 C 和抗氧化劑，有助于減輕皮膚氧化損傷，改善膚色。 2.全谷物：像糙米、燕麥等，富含 B 族維生素和膳食纖維，能促進新陳代謝，維持皮膚健康。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白：例如魚肉、雞肉、蛋類，可為皮膚修復和更新提供必要的營養(yǎng)。 4.堅果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素 E，有助于滋潤皮膚，減少油脂分泌。 5.豆制品：豆腐、豆?jié){等富含大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚狀態(tài)。 總之，通過合理的飲食調(diào)節(jié)，有助于改善皮膚狀況，但同時也要注意規(guī)律作息，避免長時間面對電腦，做好皮膚清潔和保濕。

可能是電腦輻射的結(jié)果建議1保證熒光屏清潔2經(jīng)常清潔3每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜4經(jīng)常喝綠茶5經(jīng)常喝新鮮果汁和生菜汁

健康指導：經(jīng)常清潔面部工作一會要活動一下可以吃的阿膠阿膠是一種補血滋陰，止血中藥。為阿膠有生血作用，可以用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙性貧血。以及用于年老體弱、兒童、婦女的滋補。對兒童、青少年生長發(fā)育有改善作用。長期吃阿膠，可以增加皮膚營養(yǎng)，使皮膚光滑柔潤，并具有彈性。一斤阿膠和一斤紅棗煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在棗上，吃紅棗就可以了。

你好，可以服用維他命E促進血液循環(huán)，可以幫助去除皮膚暗沉及對抗肌膚衰老，飲食上可以食用豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。建議日常多吃含維生素C的食物，比如西紅柿，橙子，獼猴桃有美白的效果。

您好，根據(jù)你的描述，你油性皮膚，電腦工作職業(yè)者，電腦容易產(chǎn)生大量輻射，且油脂類容易吸收輻射，輻射對人體有害。對于整天一直坐在電腦面前工作的人，由于電腦輻射比較大，所以平時應該多吃以下一些食物：喝茶，橘子，高蛋白食物如牛肉、瘦肉，動物肝臟、新鮮蔬菜水果等。