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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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戒煙需要綜合多種方法，包括堅定決心、改變習(xí)慣、尋求支持、適當(dāng)運(yùn)動和避免誘因等。 1.堅定決心：充分認(rèn)識吸煙的危害，明確戒煙的目標(biāo)，增強(qiáng)自我控制能力。 2.改變習(xí)慣：如飯后不再抽煙，用喝水、咀嚼口香糖替代抽煙動作。 3.尋求支持：告知家人朋友，獲得監(jiān)督和鼓勵；參加戒煙互助小組。 4.適當(dāng)運(yùn)動：通過運(yùn)動緩解壓力，減少對香煙的渴望，如慢跑、游泳。 5.避免誘因：遠(yuǎn)離常抽煙的環(huán)境，減少接觸吸煙的人群。 戒煙是一個挑戰(zhàn)，但只要有決心和正確的方法，一定能夠成功。堅持下去，不僅能改善自身健康，還能為身邊人創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。
2025-03-16 21:09
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好主要靠毅力.
2016-01-13 23:56
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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當(dāng)想抽煙的時候,吃口香糖多做運(yùn)動,加強(qiáng)體育鍛煉,注意注意力,遠(yuǎn)離煙區(qū),盡量克制
2016-01-13 16:00
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