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產(chǎn)后便秘較為常見，原因包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量少、激素變化、心理因素、腸道功能紊亂等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：產(chǎn)后為了滋補(bǔ)，可能攝入過多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足。應(yīng)增加蔬菜、水果、粗糧的攝入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2. 運(yùn)動(dòng)量少：產(chǎn)后身體虛弱，臥床時(shí)間長，活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)減慢?？蛇m當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步。 3. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，影響胃腸功能。這通常會(huì)隨著身體恢復(fù)逐漸改善。 4. 心理因素：產(chǎn)后照顧寶寶壓力大，情緒緊張焦慮，也可能導(dǎo)致便秘。要注意調(diào)節(jié)心情，保證充足睡眠。 5. 腸道功能紊亂：如腸道菌群失調(diào)等。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒。 產(chǎn)后便秘需要綜合調(diào)理，若長時(shí)間不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

應(yīng)注意每日堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),如散步,也可做一些輕微的家務(wù)勞動(dòng),養(yǎng)成每日定時(shí)排便的好習(xí)慣,即使排不出也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后,就能定時(shí)自動(dòng)排便了.平時(shí)在飲食方面,應(yīng)經(jīng)常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.長時(shí)間便秘者,可引起痔瘡,痔瘡可引起出血,出血多的,可造成貧血.便秘一定要糾正,嚴(yán)重貧血者,要積極治療.除藥物外,食療也是糾正貧血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開,有助于通便.便秘所用瀉藥,應(yīng)以潤腸和暖瀉為原則.

從中醫(yī)理論來講，產(chǎn)后氣血虛弱，很容易導(dǎo)致便秘。治療以補(bǔ)益氣血為主。有條件一天可以吃個(gè)海參。中藥可以用濟(jì)川煎來調(diào)理。

可以用的平常應(yīng)保存精神高興心情恬逸禁止不良的精神刺激因?yàn)椴涣几星榭墒刮杆岱置诹肯陆的c胃蠕動(dòng)減慢

對于便秘的治療關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善。