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髕骨損傷后練瑜伽，有些動作可能會加重損傷。比如過度屈膝、過度伸膝、盤腿、深蹲、跳躍類動作等。 1.過度屈膝：會增加髕骨與股骨間的壓力，加重磨損和疼痛。 2.過度伸膝：可能導致髕骨韌帶過度牽拉，影響髕骨穩(wěn)定性。 3.盤腿：容易使膝關節(jié)扭轉，增加髕骨受傷風險。 4.深蹲：對膝關節(jié)負荷較大，不利于髕骨損傷恢復。 5.跳躍類動作：落地時沖擊力大，可能加重損傷。 總之，髕骨損傷后練瑜伽要特別謹慎，避免上述動作。在恢復期間，可咨詢醫(yī)生或專業(yè)康復師，制定適合個人的康復訓練計劃，以促進恢復。

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

你好：運動神經(jīng)元病是以損害脊髓前角，橋延腦顱神經(jīng)運動核和錐體束為主的一組慢性進行性變性疾病。這種疾病常見癥狀以肌肉萎縮、肌無力等癥狀為最常見。如：說話不清，吞咽困難，活動困難、呼吸困難等等。最后在病人有意識的情況下因無力呼吸而死。所以這種病人也叫“漸凍人”。運動神經(jīng)元病是以損害脊髓前角，橋延腦顱神經(jīng)運動核和錐體束為主的一組慢性進行性變性疾病。臨床以上或（和）下運動神經(jīng)元損害引起的癱瘓為主要表現(xiàn)，其中以上、下運動神經(jīng)元合并受損者為最常見。

肌肉痙攣發(fā)生時，一般通過慢慢加力、持續(xù)牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋時，可平躺地上，用異側手抓住前腳掌，伸直膝關節(jié)用力拉;也可平坐或仰臥，伸直膝關節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解。