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腳一直涼且暖后易涼還易出汗，可能是由血液循環(huán)不良、陽虛體質、內分泌失調、神經(jīng)功能紊亂、缺乏運動等因素引起。 1.血液循環(huán)不良：腳部血管狹窄或阻塞，血液流動不暢，導致熱量供應不足，腳容易發(fā)涼?？赏ㄟ^適度運動、按摩等改善。 2.陽虛體質：陽氣不足，不能溫煦肢體，表現(xiàn)為手腳冰涼?？啥喑詼責崾澄铮缪蛉?、桂圓等。 3.內分泌失調：如甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產(chǎn)熱減少。需就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。 4.神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)功能失調，影響血管舒縮，導致腳部血液循環(huán)異常。要注意休息，避免精神緊張。 5.缺乏運動：長期久坐少動，身體代謝緩慢，血液循環(huán)差。增加運動量，如散步、慢跑等。 總之，腳涼且易出汗的原因多樣。如果這種情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

這可能是風濕的原因,可查查風濕全套.風濕全套是一個血液常規(guī)檢驗的組合,一般包括四項：風濕因子,類風濕因子,血沉,c-反應蛋白.檢驗結果對風濕病和類風濕病有明確的診斷意義.

手腳冰冷就是中醫(yī)所說的“陽虛”.心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。究其主因有1.體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。2。心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。3.血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷。4.交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。可通過多運動、多進食維生素E來改善。