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長時(shí)間對(duì)著電腦出現(xiàn)脖子疼和頭暈的癥狀，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、腦供血不足、精神緊張或不良姿勢等原因引起。緩解方法包括調(diào)整姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療和注意休息等。 1.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿，雙眼平視電腦屏幕，頸部不要過度前傾或后仰。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，如米字操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛，也可使用氟桂利嗪改善腦供血。 5.注意休息：定時(shí)起身活動(dòng)，避免長時(shí)間連續(xù)使用電腦，保證充足睡眠。 總之，出現(xiàn)長時(shí)間用電腦導(dǎo)致的脖子疼和頭暈，應(yīng)重視并及時(shí)采取上述措施緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，頸椎病是較為常見的骨科病，頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于老年人，也可發(fā)生于青年人，主要是由于人體頸椎間盤逐漸發(fā)生退行性衰變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合性癥狀。應(yīng)糾正平時(shí)的不良習(xí)慣，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免扭傷頸部，連續(xù)伏案工作一小時(shí)后讓頸部放松休息十分鐘左右，尤其是坐電腦前、玩手機(jī)等需要頸部用力的姿勢，工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間久要站起身慢慢扭動(dòng)頸部已達(dá)到放松的目的，合理的保護(hù)才能更快的緩解疼痛。

頸椎病是臨床上常見的疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向；過去是會(huì)計(jì)、教師的職業(yè)病，現(xiàn)在則是辦公室里的多發(fā)病。頸椎病的主要癥狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頸椎病還會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)脹、胸悶氣急、四肢無力等癥狀。治療頸椎病的方法有很多，推拿、針灸、牽引、理療、局封、藥物等，還有手術(shù)，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治療，不注意自我保養(yǎng)和功能鍛煉，就會(huì)拖延病情，并容易復(fù)發(fā)。

您好，長期坐位一般對(duì)頸椎影響不大，對(duì)頸椎影響最大的是低頭，和頸部長時(shí)間一個(gè)姿勢首先要經(jīng)常仰頭，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，每間隔一段時(shí)間就要活動(dòng)一下脖子，平時(shí)經(jīng)常做做頸部保健操，對(duì)預(yù)防頸椎病的發(fā)生有好處