姐姐患抑郁癥，飲食上要注意什么？
最近感覺到姐姐渾身懶懶的，不愿意運(yùn)動，腦子也不太好用，記憶力是越來越差，有時候剛和她說過什么事情，轉(zhuǎn)身再去問她，她就不記得了，還不太喜歡和別人說話，姐夫帶她去檢查，說是姐姐得的是抑郁癥。飲食應(yīng)該注意什么？
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回答4
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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抑郁癥患者的飲食需要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、增加特定營養(yǎng)元素攝入等。具體包括規(guī)律飲食、控制咖啡因攝入、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、保證水分充足。 1. 規(guī)律飲食：保持定時定量，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，有助于穩(wěn)定情緒。 2. 控制咖啡因攝入：如咖啡、濃茶等，以免加重焦慮和失眠。 3. 多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物：像新鮮的蔬菜和水果，富含維生素 C、B 族維生素和礦物質(zhì)，能改善神經(jīng)功能。 4. 適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供能量，維持正常生理功能。 5. 保證水分充足：促進(jìn)新陳代謝，利于身體和心理的恢復(fù)。 總之，合理的飲食對于抑郁癥患者的康復(fù)有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療。患者還應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的治療，同時保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
2025-03-17 02:59
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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抑郁癥飲食注意事項：(1)多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、牛奶等。（2)忌食酒類及咖啡等食品。抑郁癥是一種因長期精神緊張、心理壓力大、運(yùn)動和陽光所致的一種臨床綜合征，以情緒低落、緊張易怒為特征。
2016-01-14 09:16
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。養(yǎng)心粥：失眠癥的飲食療養(yǎng)還包括取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
2016-01-14 04:47
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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一、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
2016-01-14 01:59
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