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一只腳的腳后跟外側(cè)疼痛，按壓和走路時加劇，休息一晚也無改善，可能是由于外傷、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛風(fēng)等原因引起。 1.外傷：若腳后跟外側(cè)遭受撞擊或扭傷，會導(dǎo)致局部組織損傷，產(chǎn)生疼痛。需注意休息，避免劇烈運動，受傷 24 小時內(nèi)冷敷，24 小時后熱敷。 2.足底筋膜炎：長期站立、行走等導(dǎo)致足底筋膜勞損，引發(fā)炎癥?？赏ㄟ^物理治療如沖擊波，或口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解。 3.跟骨骨刺：跟骨長期磨損形成骨刺，刺激周圍組織。癥狀輕者可進(jìn)行熱敷、按摩，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。 4.跟腱炎：跟腱反復(fù)牽拉損傷，出現(xiàn)炎癥。治療包括休息、理療，藥物治療可選擇塞來昔布、美洛昔康等。 5.痛風(fēng)：尿酸鹽結(jié)晶沉積在腳后跟，引起疼痛。需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時服用降尿酸藥物如別嘌醇、非布司他等。 如果腳后跟外側(cè)疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。建議進(jìn)行中醫(yī)治療，針灸、按摩及物理治療可有效緩解癥狀。

你好，這種情況考慮可能是跟骨刺，也可能是足跟部的脂肪墊炎。建議你去醫(yī)院骨科拍個跟骨側(cè)位片子查看一下。平時注意要穿軟底鞋，不要長時間行走。保持好足部不要受涼。