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你好，可以多吃富含有維生素C和E的水果蔬菜，維生素C、E可以有效的讓肌膚補(bǔ)充水分及微量元素，具有抗衰老，美容增白的功效；飲食要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配和平衡，不能有挑食、厭食和不規(guī)律的飲食習(xí)慣，要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡；要改善不良的生活習(xí)慣，不要過(guò)多的熬夜。祝你健康！

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激光祛斑是一種全新醫(yī)學(xué)光子美膚概念。簡(jiǎn)單地說(shuō)，傳統(tǒng)激光照耀皮膚上的一個(gè)點(diǎn)，而激光祛斑再把這個(gè)點(diǎn)分成數(shù)百個(gè)更細(xì)微的微激光脈沖。這樣對(duì)皮膚的治療保養(yǎng)更精確，效果也更明顯和穩(wěn)定，特別是安全性更有保證。美萊醫(yī)院激光祛斑是通過(guò)激光選擇性地作用于不同的皮膚組織，采用特定的光源并只對(duì)色斑產(chǎn)生作用，不會(huì)影響到正常的皮膚組織。在光能作用到一定程度下就會(huì)將色素顆粒進(jìn)行汽化、分解，然后隨著身體的新陳代謝排出體外。

將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚,達(dá)到祛斑的作用。少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強(qiáng)的食物和辣椒等，可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質(zhì)多的海藻、海帶、發(fā)菜、蝦皮及芝麻醬等。