如何從丈夫外遇帶來的痛苦中走出
我們結婚11年了老公一直是個好父親好老公的形象他一直也很愛我很愛家可是一年前他有了外遇一開始我沒發(fā)現(xiàn)看到他的通話記錄和短信記錄我也只是認為他和別人只是聊聊天通通短信沒想其他方面想就在幾個月前我都知道了我只是知道他白天去工作沒想到他沒事就上那個女人家里跑那個女人一打電話他就去那個女人把他們每次見面的經(jīng)過都記在網(wǎng)上了一次偶然的機會我都看到了老公見我都知道了和那個女人分手了分手的時候那個女人不干一次次那個女人把電話都打到家來我想死的心都有曾經(jīng)想過和他離婚離開他可是他離不開我我也離不開他我一直是忍氣吞聲我誰都沒說包括家里人所有的痛苦只有我一個人默默地忍受為的是給他留一個好名聲我不希望別人看不起他嘲笑他我也知道老公很愛我離不開我雖然過去了好幾個月了但是我每次想到他曾經(jīng)對那個女人做的事我的心就難過痛苦我每天都要流淚我現(xiàn)在想從這種痛苦中走出來我該怎么做
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭毅 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)外科
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從丈夫外遇造成的痛苦中走出，需要多方面的努力，包括自我心態(tài)調整、增加社交活動、尋求專業(yè)幫助、與丈夫深度溝通、培養(yǎng)新的興趣愛好等。 1.自我心態(tài)調整：學會接受已經(jīng)發(fā)生的事實，不要過度自責或埋怨，告訴自己這不是自己的錯。 2.增加社交活動：多和朋友聚會、參加社交團體，擴大自己的社交圈子，分散注意力。 3.尋求專業(yè)幫助：比如找心理咨詢師，他們能提供有效的心理疏導和應對策略。 4.與丈夫深度溝通：坦誠交流內心感受，明確彼此對未來的期望和規(guī)劃。 5.培養(yǎng)新的興趣愛好：投入到新的事物中，如學習繪畫、瑜伽、烹飪等，豐富生活。 走出這樣的痛苦需要時間和努力，要相信自己有足夠的能力和勇氣去面對和克服。同時，也要保持積極的心態(tài)，逐步重建對生活的信心和對感情的信任。
2025-03-17 05:44
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好先生出軌后，都會對妻子產(chǎn)生心理傷害，出現(xiàn)很大的心理陰影，導致一系列的不良情緒與對婚姻的不安全感與不信任感，我們建議您進行一下情感心理咨詢與輔導，來調整您現(xiàn)在的心理陰影與不良情緒，以免影響您的生活
2016-01-14 13:33
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