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根據(jù)你提供的情況，考慮是長時(shí)間的手淫引起的腎氣不固證出現(xiàn)的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意個(gè)人的調(diào)理，不可以頻繁過度的手淫，健康合理的飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以自己做提肛運(yùn)動(dòng)，多吃黑芝麻核桃仁之類的食物，祝你健康。

21 歲男性，有長期手淫史，出現(xiàn)小便后的異常感覺，可能是慢性前列腺炎，也可能是尿道炎、前列腺增生、尿路結(jié)石、精囊炎等。 1. 慢性前列腺炎：頻繁手淫可能導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，容易引發(fā)炎癥。癥狀包括尿頻、尿急、尿不盡、尿道口滴白等。 2. 尿道炎：多由細(xì)菌感染引起，除了有尿后異常感，還可能有尿痛、尿道分泌物等。 3. 前列腺增生：隨著年齡增長，前列腺組織增生，壓迫尿道，可出現(xiàn)尿不盡等癥狀。 4. 尿路結(jié)石：結(jié)石刺激尿路黏膜，可引起類似癥狀，還可能伴有疼痛、血尿。 5. 精囊炎：精囊的炎癥也可能導(dǎo)致在排便時(shí)出現(xiàn)尿道口分泌物。 總之，僅憑這些癥狀不能確診具體疾病。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如尿常規(guī)、前列腺液檢查、超聲檢查等，以明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，應(yīng)減少手淫頻率，保持良好的生活習(xí)慣。

你好，注意生活習(xí)慣，不要熬夜，不吸煙不喝酒，不吃辛辣，不要久坐，不要騎自行車。可以每天40度熱水坐浴20分鐘。規(guī)律性生活。