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侯大為 主任醫(yī)師
北京兒童醫(yī)院
三級甲等
新生兒外科
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懷孕期間沒胃口可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇開胃食物、少量多餐、適當(dāng)運動和保持良好心情來改善，如食用水果、蔬菜、酸奶、堅果、粥類等。 1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加蛋白質(zhì)的攝入，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，同時保證碳水化合物和脂肪的合理搭配。 2.選擇開胃食物：像酸甜口味的水果，如橙子、草莓、獼猴桃；或者清爽的蔬菜，如黃瓜、西紅柿等。 3.少量多餐：將每日三餐分為五到六餐，避免一次進食過多導(dǎo)致飽腹感過強。 4.適當(dāng)運動：如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進腸胃蠕動，增加食欲。 5.保持良好心情：減少焦慮和壓力，家人的關(guān)心和支持也很重要。 總之，懷孕期間沒胃口是常見現(xiàn)象，孕婦不必過于焦慮。通過上述方法，一般能有效改善食欲。但如果長期沒胃口且影響營養(yǎng)攝入，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-17 04:22
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，懷孕早期時由于有早孕反應(yīng)，會有食欲不振的現(xiàn)象，一般建議少量多餐，吃容易消化吸收的食物，盡量吃自己喜歡的食物?？梢猿砸恍嵛兜氖澄锶鐧幟省J猴桃等。
2016-01-15 13:06
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