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備孕期間想要孩子，需要注意多方面，包括生活習慣、飲食、運動、心理、補充營養(yǎng)等。 1.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸有害物質(zhì)，如化學制劑、放射性物質(zhì)等。戒煙戒酒。 2.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免高油、高糖、高鹽食物。 3.運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。 4.心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.補充營養(yǎng)：除了葉酸，還可補充鐵、鈣、鋅等微量元素。例如硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液。 備孕是一個需要綜合考慮和準備的過程，夫妻雙方都要重視，以良好的身心狀態(tài)迎接新生命的到來。

您好！簡單的說除了服用天然的葉酸預防貧血及胎兒畸形，孕前雙方的身體營養(yǎng)狀況都非常重要，這是決定身體健康狀況的重要因素，因此可以考慮額外補充天然的營養(yǎng)。期間飲食方面少量多餐，每餐約七分飽，正餐葷素搭配，食物多樣化選擇，這樣利于消化吸收，營養(yǎng)也稍微均衡。還有，按時就餐、作息、保持樂觀心態(tài)等也非常重要。

在懷孕前3個月，夫妻雙方戒掉不良嗜好，比如抽煙喝酒，不吃碳酸飲料，補充葉酸，保持愉快的心態(tài)