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職業(yè)倦怠癥患者可以適當(dāng)食用一些水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒，如香蕉、草莓、橙子、蘋(píng)果、藍(lán)莓等。 1.香蕉：富含鉀元素，能幫助調(diào)節(jié)血壓，還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善心情。 2.草莓：含有豐富的維生素 C 和抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫力，減輕身體疲勞感。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化作用，能緩解壓力，提升精神狀態(tài)。 4.蘋(píng)果：含有果膠和多種維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持身體的正常代謝，穩(wěn)定情緒。 5.藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，對(duì)大腦健康有益，能減輕疲勞和焦慮。 總之，對(duì)于職業(yè)倦怠癥患者，合理選擇水果有助于改善身體和心理狀態(tài)，但水果不能替代專業(yè)的治療。患者還應(yīng)注意保持良好的作息和生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延，便一發(fā)不可收拾——“被傳染者”會(huì)無(wú)心工作，沒(méi)有了向心力的團(tuán)隊(duì)更如同一盤散沙。因此，企業(yè)和個(gè)人如何應(yīng)對(duì)，跳出職業(yè)倦怠泥沼至關(guān)重要。

職業(yè)倦怠是個(gè)體不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng),是個(gè)體伴隨于長(zhǎng)時(shí)期壓力體驗(yàn)下而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。

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