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天天晚上做夢導致白天疲憊無神，可能是精神壓力大、不良生活習慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、心理因素等造成的。 1.精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致大腦一直處于緊張狀態(tài)，睡眠時也難以放松，容易多夢。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前吃刺激性食物或飲料，會影響睡眠質(zhì)量，增加多夢的可能。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會干擾睡眠，使人多夢。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能導致睡眠障礙，出現(xiàn)多夢、易醒等癥狀。 5.心理因素：內(nèi)心的焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，也會在睡眠中以夢境的形式表現(xiàn)出來。 總之，如果多夢嚴重影響到日常生活，建議及時調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。

夢既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響.1:俗話講:“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關(guān).2;內(nèi)外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他.

可能有點神經(jīng)衰弱，睡前喝杯奶，不要睡眠太晚，不要接觸過于讓人興奮的事，做些適量的活動勿太累，按規(guī)律飲食和睡眠。

這種情況我也有過，中醫(yī)學認為，多夢的根本原因是由機體內(nèi)在變化引起的?！端貑枴し绞⑺フ摗分姓f：“是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷?！彼^少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發(fā)為多夢；陰血虧虛，不能奉養(yǎng)心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發(fā)為多夢；若因痰熱內(nèi)擾肝膽，魂不得寧而發(fā)多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發(fā)生多夢；飲食失節(jié)，使土虛木郁，神魂不寧而多夢。多夢的出現(xiàn)，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。中醫(yī)是怎樣治療多夢證的?多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法。(1)辨證論治①心氣不足癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弱。治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。選方：參香散加減。藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。②心血不足癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。治法：養(yǎng)血安神。選方：四物湯合茸砂丹加減。藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。③心陰不足癥狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數(shù)。治法：養(yǎng)陰補心安神。選方：益氣安神湯加減。藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。④心腎不交癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數(shù)。治法：交通心腎。選方：黃連阿膠湯加減。藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。⑤心膽氣虛癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弦無力。治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。選方：平補鎮(zhèn)心丹。藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。⑥心脾兩虛癥狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細弱。治法：補益心脾。選方：歸脾湯。藥物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。⑦痰火內(nèi)擾癥狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。治法；清熱化痰。選方：黃連溫膽腸加減。藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g。你可以用中藥調(diào)理，效果很好！

長期以來，關(guān)于夢對睡眠的益害，眾說紛紜。有人認為，做夢多會影響大腦的充分休息，因而夢多不利于人的健康。但是，聯(lián)邦德國腦神經(jīng)學專家科思·胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益于鍛煉大腦的功能。人的大腦中有一部分細胞在人醒的時候，是不工作的，只有在人睡著的時候，這部分細胞才開始活動。這部分細胞如不使用，就會趨于衰退，所以需要有“表現(xiàn)”其功能的機會，這一過程就產(chǎn)生了夢。引起夢的原因，往往是由于睡眠時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到外界影響的結(jié)果。夢是在睡眠時，一些沒有被完全抑制的皮質(zhì)細胞群的工作所引起的。人在一夜的睡眠中，從無意識狀態(tài)的沉睡進入奇妙的色彩繽紛的夢幻一般有2～6次。在做夢的這個階段，眼球在閉著的眼皮下轉(zhuǎn)動，這時，人腦相對來說是靜的，但仍然在活動，可從腦中測到快速紊亂的電波，其強度有時竟能超過白天活動的強度；腦內(nèi)有一種神經(jīng)中心，它的職能就是在人做夢時抑制其肌肉活動，使夢中的行為不會超出精神范圍變成行動。日本山梨大學研究人員根據(jù)研究結(jié)果得出：多夢有助于延年益壽。他們發(fā)現(xiàn)，人腦中存在著兩類相反的促眠肽，一類肽促無夢睡眠，另一類肽促有夢睡眠。研究人員將促有夢睡眠肽施于動物，使動物的有夢期延長，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受實驗動物的平均壽命大大延長。日本醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，癡呆癥患者睡眠無夢期長，壽命大多數(shù)較短。有些人覺得做夢影響休息，夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實，這是一種心理因素所致。做夢者總把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負擔加重，精神情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。做夢是一種解除疲勞的休息，而不是被動的心理補償，是能夠回憶的，能夠調(diào)節(jié)大腦皮層興奮與抑制處于相對平衡的積極休息過程。生理學家告訴我們：人的大腦皮層的興奮與抑制的過程，每時每刻都應處于相對平衡的狀態(tài)下，兩種睡眠狀態(tài)的交替出現(xiàn)，就是在不斷地進行調(diào)節(jié)的結(jié)果。深度的無夢睡眠是一種抑制過程，可以使大腦得到充分的休息，補充能量，解除疲勞；而有夢睡眠則是大腦皮層中少數(shù)細胞的興奮，有節(jié)奏地刺激大腦，使其保持一定的興奮水平，從而起到穩(wěn)定機體的調(diào)節(jié)作用。這樣一來，大腦皮層的興奮和抑制水平始終處于相對的平衡生理狀態(tài)下，更有利于白天的工作和學習。德國神經(jīng)學家科思·胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉大腦的功能，世界上做夢越多的生物，腦子就越發(fā)達?？扑肌ず悹柼岢觯四X中有一部分細胞在醒著時不起什么大的作用，但在睡著后，這些腦細胞卻進行“演習”，呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，以完善其功能，故人們就出現(xiàn)了做夢?？茖W家認為，人的智慧潛力是很大的，在一般情況下只用了不到四分之一，另外四分之三潛藏在無意識之中，做夢便是一種典型的無意識活動。通過做夢重新組合自己的知識，把新的知識和舊的知識合理地結(jié)合起來，進行整理、儲備，最后存入記憶的倉庫之中，使知識成為自己的智慧和才能。做夢是人的生理本能，我們不必為自己做了美夢而欣喜萬分，也不必為做了惡夢而沮喪，因為，做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠。果真如此的話，則應找醫(yī)生看看。