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近視的好轉(zhuǎn)需要綜合多種方法，包括養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動、注意飲食營養(yǎng)、進(jìn)行眼部按摩以及定期檢查視力等。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離適中，避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼一段時(shí)間要休息片刻，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2. 增加戶外活動：每天保證足夠的戶外活動時(shí)間，陽光有助于視網(wǎng)膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。 3. 注意飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有益于眼睛健康。 4. 進(jìn)行眼部按摩：通過按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。 5. 定期檢查視力：及時(shí)了解視力變化情況，以便采取相應(yīng)的措施。 總之，近視的好轉(zhuǎn)需要長期堅(jiān)持上述方法，并且要持之以恒。同時(shí)，要認(rèn)識到近視的恢復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過程，不能急于求成。