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回答5
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曾靜好 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
兒科
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身高較矮可能由遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素導致。應綜合評估，采取相應措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高有較大影響。若父母身高較矮，子女身高可能受一定限制，但通過后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的關鍵。保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌。每晚應保證 8 - 10 小時高質量睡眠。 4.運動：適當運動可刺激骨骼生長。如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診治。 總之，發(fā)現(xiàn)身高較矮應及時查找原因，采取針對性措施。同時，要保持良好心態(tài)，相信通過努力可以在一定程度上改善身高。
2025-03-16 20:31
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，注意營養(yǎng)均衡，多喝牛奶比喝奶粉更有助于長高。飲食上注意多元化，多吃高蛋白類的食物，蔬菜水果等營養(yǎng)搭配要均衡，不要吃零食。另外要多鍛煉身體。以下運動有助于長高：跳遠：立定或助跑跳遠均可，可根據(jù)自己體質情況做7~10次，中間適當休息.。（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，每天堅持有利增高。祝您健康
2016-01-15 18:56
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身高與很多因素有關系的，遺傳了等等建議你喝高鈣的奶粉，而且要補點魚肝油哦，多做體育運動吧
2016-01-15 13:49
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，其實長高不僅僅是喝奶粉那么簡單，只要是多攝入蛋白質和適當?shù)倪\動就會有所改善，但是要看你的骨骼線是否閉合建議可以去醫(yī)院拍個CT片子確定下，然后平時最好是喝無添加劑的奶，多吃含鈣高的食物，多做跳高的動作或運動
2016-01-15 09:42
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這個是沒有任何效果的.現(xiàn)在的人不缺吃穿所以你吃這些無意義同時會有害的這個你也是清楚的現(xiàn)在的奶制品是有問題的一般你長得高不高是看你父母的遺傳,只要不是缺吃少穿的人營養(yǎng)都是充足的所以這個你吃這些沒好處也不會增高.
2016-01-15 05:49
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