20 歲想長(zhǎng)高，哪種方法可行？
我現(xiàn)在20歲，想長(zhǎng)高，用手摸方法最好？吃增高藥？還是每天堅(jiān)持吃鈣片??？還是需要生長(zhǎng)激素之類的？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊川 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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20 歲想長(zhǎng)高，方法包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好姿勢(shì)以及必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 良好姿勢(shì)：保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背，有助于維持脊柱正常生理曲度。 5. 就醫(yī)評(píng)估：若對(duì)身高增長(zhǎng)有強(qiáng)烈需求，可就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下，可能會(huì)考慮使用生長(zhǎng)激素治療，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，20 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但個(gè)體差異較大。應(yīng)綜合采取多種方法，并在必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2025-03-18 02:39
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
2016-01-15 16:55
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什么是生長(zhǎng)激素缺乏癥? 生長(zhǎng)激素缺乏癥(growth hormone deficiency，GHD)是由于垂體前葉合成和分泌生長(zhǎng)激素(growth hormone，GI1)部分或完全缺乏，或由于GH結(jié)構(gòu)異常、受體缺陷等所致的生長(zhǎng)發(fā)育障礙性疾病。以往稱垂體性侏儒癥?；颊呱砀咛幵谕挲g、同性別正常健康兒童生長(zhǎng)曲線第3百分位數(shù)以下或低于兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。其發(fā)生率約為20/10萬～25/10萬。只有在小兒時(shí)期得以確診和進(jìn)行治療，才有真正的臨床意義和更好療效，而且治療越早效果越好。 查看全文»
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