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足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，多由過度運動、足部結(jié)構(gòu)異常、體重過重、久站或外傷等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和手術(shù)治療等。 1.休息：減少足部活動，避免長時間站立和行走，給足底筋膜充分的恢復(fù)時間。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，能緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥；也可外用扶他林軟膏等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進行足底筋膜拉伸運動，增強足部肌肉力量。 5.手術(shù)治療：對于保守治療無效的嚴(yán)重患者，可考慮手術(shù)松解足底筋膜。 足底筋膜炎的治療需要綜合考慮患者的具體情況，選擇合適的治療方法。同時，患者在治療過程中要注意足部的護理，避免病情加重。治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，遵醫(yī)囑用藥和治療。

這樣的情況多是考慮為長時間站立以及過多的體育鍛煉有關(guān)系，建議首先要好好休息，避免過多的運動，然后可以用熱水燙腳，按摩，并服用獨一味膠囊治療。

對于足底筋膜炎患者的治療，可分為以下3種：1.減輕疼痛休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇。2.足弓護墊適當(dāng)?shù)淖愎o墊，可在下肢負(fù)重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復(fù)牽拉對足底筋膜的傷害。3.改善足底筋膜炎的伸展運動a．靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著墻，當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然后放松、直立。這個運動每側(cè)后跟應(yīng)重復(fù)20次。b．向前靠在一張桌子、椅子或柜臺上，慢慢地蹲下，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然后直立。重復(fù)20次。c．在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然后站起來，并且重復(fù)動作20次。對于足底筋膜炎，若能早期有效地治療，大部分人都能痊愈；拖得過久，轉(zhuǎn)變成慢性就棘手了。這是種非常困擾人的疾病，但也是可以預(yù)防和治愈的疾病，只要加強日常衛(wèi)生知識和伸展運動的技巧，就可以減少足底筋膜炎發(fā)生的機會。