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做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)如果有尿意，應(yīng)根據(jù)具體情況來決定處理方式。一般來說，要考慮運(yùn)動(dòng)的階段、尿意的強(qiáng)烈程度、個(gè)人的身體狀況、運(yùn)動(dòng)的目的以及后續(xù)的安排等。 1. 運(yùn)動(dòng)階段：如果剛開始做提肛運(yùn)動(dòng)就有尿意，建議先排出尿液再進(jìn)行。因?yàn)榇藭r(shí)膀胱充盈可能影響運(yùn)動(dòng)效果和舒適度。 2. 尿意程度：尿意較強(qiáng)烈時(shí)，應(yīng)停下排出尿液，避免對(duì)膀胱造成過度壓力。若尿意輕微，可嘗試?yán)^續(xù)完成一組運(yùn)動(dòng)后再排尿。 3. 身體狀況：本身有泌尿系統(tǒng)疾病或盆底功能障礙者，有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，以防加重病情。 4. 運(yùn)動(dòng)目的：如果是以康復(fù)訓(xùn)練為目的，且尿意不明顯，可繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。若只是日常保健，有尿意則先排尿?yàn)楹谩?5. 后續(xù)安排：若接下來還有其他活動(dòng)安排，且時(shí)間較緊，有尿意時(shí)優(yōu)先排尿，以免影響后續(xù)事務(wù)。 總之，做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)遇到尿意，要綜合考慮上述多種因素，做出對(duì)自身健康和生活最有利的選擇。同時(shí)，提肛運(yùn)動(dòng)應(yīng)在身體狀況良好的情況下進(jìn)行，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

你好，建議你你夠排尿后做此運(yùn)動(dòng)，都在會(huì)影響你的。當(dāng)然是排除尿后繼續(xù)做運(yùn)動(dòng)，并且定期的檢查和治療，祝你早日恢復(fù)健康。

為使肛門健康，要經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)肛門括約肌的鍛煉。提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對(duì)防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法（作、臥、站立均可）：吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運(yùn)動(dòng);則效果更好。屈髖體肛運(yùn)動(dòng)的效果更好，方法是：仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿盡量于腹部貼近），連做20-30次。屈髖時(shí)呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。提肛動(dòng)作是由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌群共同協(xié)作完成的動(dòng)作，這些肌群均為隨意肌，可通過意識(shí)進(jìn)行收縮和舒張。這樣可提高肛門括約肌的彈性，加強(qiáng)肛門的約束力。此外，通過提肛運(yùn)動(dòng)，能夠改善肛門及肛門周圍組織的血液循環(huán)，減少靜脈的淤血和曲張，并能提高直腸平滑肌的收縮力，提高直腸、肛門及周圍組織的抗病能力。提肛鍛煉是我國一種傳統(tǒng)的保健方法正確的提肛方法是：凝神、用力收縮肛門，持續(xù)一兩秒鐘后放松，有節(jié)律地交替進(jìn)行，連續(xù)5～10分鐘，每日早晚各一次，長期堅(jiān)持。對(duì)一些老年和體質(zhì)虛弱的病人，提肛鍛煉不僅能夠防治脫肛、內(nèi)痔、肛周疾病和排便障礙綜合癥等，而且也是一種較好的保健方法