近視眼度數(shù)有增長趨勢,如何預防
我眼睛近視眼已經好幾年了,最近這段時間我發(fā)現(xiàn)度數(shù)有些要長呢,因為以前我的度數(shù)就三百度到四百度之間了,而且是相對比較高的度數(shù),所以我想問問如何可以預防它再增長呢,感覺挺擔心的,度數(shù)越高越難受啊!
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袁志蘭 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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預防近視眼度數(shù)增長,可從用眼習慣、用眼環(huán)境、眼部保健、戶外活動、飲食營養(yǎng)等方面入手。 1.用眼習慣:保持正確的讀寫姿勢,避免長時間近距離用眼,每用眼 30 分鐘應休息 5 分鐘。 2.用眼環(huán)境:保證光線充足且均勻,避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、使用電子設備。 3.眼部保健:堅持做眼保健操,緩解眼部疲勞。 4.戶外活動:每天保證 2 小時以上的戶外活動,能有效預防近視加深。 5.飲食營養(yǎng):多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6.定期檢查:每半年或一年進行一次視力檢查,及時調整配鏡度數(shù)。 總之,預防近視眼度數(shù)增長需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。一旦發(fā)現(xiàn)視力變化,應及時就醫(yī),采取有效的干預措施。
2025-03-17 19:24
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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預防眼睛近視.1.注意用眼衛(wèi)生.如有沙眼及其他炎癥應積極進行治療.2堅持做眼保健操.3飲食結構合理.多吃胡蘿卜.豆芽.橘子.紅棗等蔬菜水果.多補充蛋白質.鈣質.磷質對預防近視有益.4堅強鍛煉,增強體質5勞逸結合,睡眠充足.保證充足的睡眠時間是消除視疲勞.恢復工作能力的重要因素
2016-01-15 13:21
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