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懷孕 5 個(gè)月時(shí)，孕婦對(duì)鈣的需求增加，同時(shí)可能出現(xiàn)沒(méi)胃口的情況。這需要重視，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充鈣劑等方式改善。沒(méi)胃口可能影響孕婦和胎兒健康。常見(jiàn)的解決辦法有飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素等。 1. 補(bǔ)鈣產(chǎn)品：孕婦可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。這些鈣劑能較好地滿足孕期鈣需求，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。沒(méi)胃口時(shí)，可少量多餐，選擇清淡易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如蔬菜粥、水果沙拉。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善食欲，還有助于鈣的吸收。 4. 補(bǔ)充維生素：如維生素 B6，對(duì)緩解孕期沒(méi)胃口有一定幫助。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，減輕孕期壓力，避免焦慮緊張影響食欲。 總之，懷孕 5 個(gè)月的孕婦要關(guān)注自身營(yíng)養(yǎng)和健康狀況。補(bǔ)鈣和改善胃口都很重要，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，以保障自身和胎兒的健康。

1、孕期自然是選擇天然的鈣營(yíng)養(yǎng)品更好。2、從營(yíng)養(yǎng)的角度去講鈣要很好的被人體吸收需要鎂的參與。1、可以考慮紐崔萊品牌的鈣鎂片，還有斐科特品牌的鈣鎂鋅D。2、還可以搭配身體需要量較大的蛋白質(zhì)，很多時(shí)候我們吃大魚大肉等高蛋白食物也是為了攝取食物中的蛋白質(zhì)。3、近期在飲食方面葷素搭配，每餐大約七分飽，食物多樣化選擇，這樣容易消化，營(yíng)養(yǎng)也均衡了。

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