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回答5
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陳彩秀 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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女孩子發(fā)育期間，飲食應(yīng)注重蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的攝入，包括蛋奶類、魚蝦類、蔬果類、粗糧類、堅果類等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素?？啥喑噪u蛋、牛奶、魚肉等，有助于肌肉和組織的發(fā)育。 2.鈣：鈣對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。像牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣，能促進骨骼生長。 3.維生素：維生素有助于維持身體正常代謝。新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，富含多種維生素。 4.礦物質(zhì)：鐵、鋅等礦物質(zhì)也不可或缺。動物肝臟、瘦肉、牡蠣等食物是良好的來源。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。可從全谷物、蔬菜中獲取，如燕麥、芹菜。 總之，女孩子發(fā)育期間要保持飲食多樣化和均衡，避免挑食、偏食，為健康成長提供充足的營養(yǎng)。
2025-03-17 14:38
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，多注意飲食方面的調(diào)節(jié)，建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量?？梢远喑院S生素豐富的食物，與發(fā)育視力有關(guān)的就要多吃動物的肝臟,豬肝最好.還有就是深綠色的蔬菜和水果,不要因為怕長胖就不吃脂肪,還是要適量的攝入,多喝水,還有就是多運動,活動四肢各關(guān)節(jié),脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動.祝您健康！
2016-01-16 02:46
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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發(fā)育期不必刻意進補，注意日常飲食有度，各類物質(zhì)均衡即可?？梢远嗍逞a益脾胃之食物，因為脾胃為人身根本，脾胃虛弱吃的再營養(yǎng)也不吸收。平時多食小米粥，山藥，土豆等黃色類物質(zhì)補脾胃；蛋白質(zhì)的補充也很重要。不要亂用補藥，保證飲食就好，適當(dāng)加入運動。
2016-01-15 22:58
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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保證正常的飲食和營養(yǎng)就可以多運動注意心理降教育多吃胡蘿卜黑胡椒粉增強記憶力木耳補鋅魚肉蛋各種蔬菜饅頭面食多喝牛奶
2016-01-15 16:17
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
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全科
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上述女孩子發(fā)育，可考慮吃一些含高脂肪高蛋白質(zhì)高營養(yǎng)補身體的了，上述情形，可考慮吃一些肉類，魚肉，雞蛋，牛奶補營養(yǎng)的了，
2016-01-15 10:00
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
