20 歲男 170CM 還能長高嗎？影響因素及辦法
我今年20歲男身高170CM請問我還可以再長嗎？我營養(yǎng)應(yīng)該能跟上，有好的飲食習(xí)慣。我每天坐在電腦前忙著工作缺少鍛煉，睡眠也不夠。這個(gè)有影響嗎？怎樣可以再長高一點(diǎn)？
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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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20 歲男性身高 170CM 仍有長高的可能，但受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定。父母身高較高，子女長高的潛力相對較大；反之則較小。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等有助于骨骼生長。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要，利于身高增長。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常會(huì)影響身高，可就醫(yī)檢查。 總之，20 歲男性仍有長高的機(jī)會(huì)，但要綜合考慮多種因素。保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)評估激素水平，有助于判斷是否還有長高的空間。
2025-03-17 22:14
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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具體能長多高不好講，因?yàn)樗卸喾矫娴脑颍邕z傳，生活，后天的鍛煉等，。具體到每天要喝多少牛奶，吃多少蔬菜，要根據(jù)每個(gè)人的需要而定，有人天生能吃，有的就不行，打死他也吃不進(jìn)，你說那，關(guān)于運(yùn)動(dòng)，要量力而行，不要?jiǎng)×?，貴在堅(jiān)持。
2016-01-15 23:17
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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遺傳也是一方面呀.另外你的年令??
2016-01-15 14:59
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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請問你現(xiàn)在多大了？你父母有多少高？需要綜合考慮的。
2016-01-15 12:46
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要是這樣就能長高,那全世界的人都是巨人了
2016-01-15 11:31
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