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嚴重頸椎病在康復過程中，需要注意姿勢調整、適度運動、注意保暖、合理飲食、定期復查等。 1.姿勢調整：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：可選擇游泳、打羽毛球等運動，增強頸部肌肉力量，但要避免劇烈運動。 3.注意保暖：防止頸部受寒，尤其是在季節(jié)交替時，可佩戴圍巾。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議的時間復查，了解頸椎恢復情況，以便及時調整治療方案。 6.避免勞累：保證充足睡眠，避免過度勞累，讓頸椎得到充分休息。 總之，頸椎病的康復需要長期堅持良好的生活習慣和注意事項，以促進頸椎的恢復和保持健康狀態(tài)。

你好頸椎患者平時應該注意1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.可同時用下方配合用：買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適..2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物…等.4,積極治療局部感染和其他疾病.5,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做運動.

根據你說的病情，考慮診斷為頸椎病了。建議你以后不要睡高枕頭，不要突然轉頸部，適當鍛煉，不要經常長期打牌和看書。

您好，頸椎病是一種慢性疾病，是很難徹底治愈的，平時的生活方面的調理是非常重要的，尤其需要注意睡覺的姿勢，以及使用的枕頭的高低一定要合適，同時避免打麻將，打毛衣，長時間玩電腦等情況。您好，這個平時的生活調理對頸椎病是很重要的。如枕頭，打麻將等都需要非常注意的。