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脫發(fā)多年可能由多種因素導(dǎo)致，如內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病、毛囊損傷等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過(guò)高，可能影響毛囊生長(zhǎng)。可通過(guò)調(diào)整生活方式、飲食均衡來(lái)改善，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。保證飲食豐富，多吃瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，會(huì)破壞毛囊。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療，如使用酮康唑洗劑等。 5.毛囊損傷：頻繁燙染、使用不合適的洗發(fā)水等可能損傷毛囊。選擇溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，減少對(duì)頭發(fā)的傷害。 脫發(fā)的改善需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確病因，對(duì)癥治療。

請(qǐng)問(wèn)一下您的頭皮出油多不多？頭屑多不多？脫發(fā)有兩種情況，一種屬于脂溢性脫發(fā)，一種就是因?yàn)楦文I虧損而引起的脫發(fā)。建議您觀察一下頭皮情況，幾天洗一次頭發(fā)，還有按一下頭皮，看看有沒(méi)有板結(jié)？

健康指導(dǎo)：脫發(fā)可以吃一些黑色入腎食物，黑豆對(duì)于體虛、脾虛水腫、腳氣水腫、小兒夜間遺尿、老人腎虛耳聾、白帶頻多、產(chǎn)后中風(fēng)、四肢麻痹、小兒盜汗、自汗、熱病后出汗、妊娠腰痛、腰膝酸軟者都有一定作用，建議吃一些

健康指導(dǎo)：您好，脫發(fā)和遺傳有直接的關(guān)系，如果是后天引起的，這個(gè)和您的生活方式和飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系，平時(shí)要注意飲食清淡食用容易消化吸收的食物，低脂低鹽低熱量的飲食原則，避免熬夜，堅(jiān)持用牛角梳子每天刺激頭部?jī)砂俅?