工作后性格改變，與人接觸緊張臉紅，如何解決？
有時候聊天的時候害怕別人不住的看我...總是感覺別人在注意我特別緊張...然后就臉紅...以前性格很外向的...因為工作很壓抑...工作不到半年.....這些癥狀就開始了.....變的不想跟別人接觸...不想說話....請問...有什么解決辦法嗎?????
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回答3
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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工作后性格改變，與人接觸時緊張臉紅、不想交流，可能由心理壓力、社交經(jīng)驗、自我認(rèn)知、環(huán)境因素和性格基礎(chǔ)等造成。 1.心理壓力：工作帶來的壓抑可能導(dǎo)致焦慮和緊張?？赏ㄟ^適當(dāng)運動，如慢跑、瑜伽，釋放壓力。 2.社交經(jīng)驗：缺乏足夠的社交鍛煉，容易在與人接觸時緊張。多參加社交活動，從小規(guī)模開始，逐步增加經(jīng)驗。 3.自我認(rèn)知：對自己要求過高或過度在意他人看法。要學(xué)會接受自己的不完美，樹立正確的自我形象。 4.環(huán)境因素：工作環(huán)境壓抑，影響情緒和行為。嘗試改變工作環(huán)境，如布置舒適的辦公區(qū)域。 5.性格基礎(chǔ)：原本外向的性格可能因特定經(jīng)歷改變。通過心理調(diào)適，重新激發(fā)積極外向的一面。 總之，要解決這些問題，需要綜合調(diào)整心態(tài)和行為，必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-17 23:55
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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朋友,你所說的,很有可能是心理問題的的寫照,我有一個朋友之前的癥狀跟你所說的也有點相像,不過現(xiàn)在好多了.所謂心理問題,就是失眠,抑郁,精神分裂,精神衰弱,疑病癥,恐懼癥,強迫癥,焦慮癥,癔癥等等,不過,你不用擔(dān)心,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國精神健康網(wǎng)”,和上面的免費的心理咨詢醫(yī)生聊聊,你看可以嗎?最后,祝你早日解開心結(jié)!加油!!!
2016-01-16 06:52
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好,這不是自閉癥,如果以前在人際交往方面沒有問題,因為工作中導(dǎo)致自信心下降帶來的人際交往的問題,完全可以通過心理咨詢的協(xié)助幫助你找回自信,改善人際關(guān)系,同時用正常的心態(tài)面對生活中難免都會遇到的挫折.
2016-01-15 19:33
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