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吸煙十幾年且多次戒煙未成功，可能是由于心理依賴、生理成癮、環(huán)境影響、缺乏正確方法、健康意識(shí)不足等原因造成的。 1.心理依賴：長(zhǎng)期吸煙形成的心理習(xí)慣，一有壓力或情緒波動(dòng)就想吸煙?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)，如冥想、放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 2.生理成癮：尼古丁等物質(zhì)導(dǎo)致身體對(duì)煙產(chǎn)生依賴。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戒煙藥物，如伐尼克蘭、安非他酮、尼古丁替代制劑等。 3.環(huán)境影響：身邊吸煙的人多，容易受誘惑。應(yīng)盡量遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，多去無(wú)煙場(chǎng)所。 4.缺乏正確方法：沒(méi)有制定合理的戒煙計(jì)劃。可以逐步減少吸煙量，設(shè)定階段性目標(biāo)。 5.健康意識(shí)不足：對(duì)吸煙危害認(rèn)識(shí)不夠。多了解吸煙相關(guān)疾病，如肺癌、心血管疾病等，增強(qiáng)戒煙動(dòng)力。 戒煙需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。可以尋求家人和朋友的支持與監(jiān)督，也可以加入戒煙互助小組。只要方法得當(dāng)，持之以恒，一定能夠成功戒煙。

吸煙成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應(yīng)當(dāng)采取逐步戒煙的方法。首先要制定一個(gè)戒煙計(jì)劃。在戒煙過(guò)程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長(zhǎng)吸煙的間隔時(shí)間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；一小時(shí)抽一支煙兩小時(shí)抽一支煙，半天抽一支煙這樣不斷延長(zhǎng)間隔時(shí)間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達(dá)到戒煙目的。

戒煙確實(shí)不容易，如果癮很大一下戒了也不大現(xiàn)實(shí)..盡量控制量度吧畢竟吸煙不好戒少抽點(diǎn)想抽的時(shí)候可以把嘴巴占住，比如吃點(diǎn)口香糖等等

如何戒煙（一）：1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天?提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。（3）將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。