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右腕多處肌腱及神經(jīng)斷裂后的鍛煉，需要綜合考慮恢復(fù)階段、傷口狀況、肌肉力量、關(guān)節(jié)活動度和神經(jīng)功能恢復(fù)等。 1.恢復(fù)階段：根據(jù)術(shù)后的時間，分為早期、中期和后期。早期主要進(jìn)行輕微的肌肉收縮練習(xí)；中期逐漸增加關(guān)節(jié)活動范圍；后期強(qiáng)化力量和靈活性。 2.傷口狀況：確保傷口愈合良好，無感染、紅腫等情況，再開始鍛煉。 3.肌肉力量：先進(jìn)行小幅度、低強(qiáng)度的肌肉收縮，如握拳、伸展手指，逐漸增加力量。 4.關(guān)節(jié)活動度：通過緩慢的屈伸腕關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)，逐步擴(kuò)大活動范圍。 5.神經(jīng)功能恢復(fù)：可進(jìn)行感覺刺激訓(xùn)練，如輕觸、冷熱刺激，促進(jìn)神經(jīng)感知恢復(fù)。 6.注意事項：鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度疲勞和受傷。每次鍛煉后適當(dāng)休息和放松。 右腕肌腱和神經(jīng)斷裂后的鍛煉是一個逐步恢復(fù)的過程，需要耐心和堅持，同時密切關(guān)注恢復(fù)情況，如有異常及時就醫(yī)。

手腕筋斷了，接好后是不能動的需要固定三周。在石膏固定期不能動，是為了筋能長起來。三周后長好了那掉石膏才看是活動鍛煉。如果不能向上，就是沒接好。不能向下就需要鍛煉就會正常的。

你這個受傷多久了，是不是都已經(jīng)手術(shù)鏈接了。這個鍛煉就是伸展，旋轉(zhuǎn)。背伸之類的動作，沒有什么特別。