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近期晚睡且多夢是何原因?

最近睡覺比較晚,睡覺的時候還老是做夢這是怎么回事!

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    周紅 主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    近期晚睡且多夢可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 精神壓力:現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的壓力,可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮,影響睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)多夢。 2. 不良生活習(xí)慣:如睡前長時間使用電子設(shè)備,藍(lán)光會抑制褪黑素分泌,影響睡眠。還有睡前劇烈運動、喝咖啡或茶等,都可能導(dǎo)致晚睡且多夢。 3. 環(huán)境因素:睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等,都可能干擾睡眠,使人容易多夢。 4. 疾病影響:患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病,或者一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等,也可能影響睡眠,導(dǎo)致多夢。 5. 飲食不當(dāng):晚餐過飽或過于油膩,會加重腸胃負(fù)擔(dān),影響睡眠。 總之,如果晚睡且多夢的情況持續(xù)存在,影響到了日常生活,建議及時調(diào)整生活方式。若仍無改善,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,對癥治療。

    2025-03-17 16:22
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    您好!根據(jù)您的描述,建議你每天有規(guī)律的生活作息時間,睡前適當(dāng)活動,不要熬夜,在身體比較疲憊的情況下較容易入睡,注意營養(yǎng)和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善,建議您到正規(guī)醫(yī)院進行檢查,找到失眠的原因,對癥下藥。祝您早日康復(fù)!

    2016-01-16 15:13
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