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頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法

2016-01-15 18:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問(wèn)題：

我的頸椎僵硬已經(jīng)3年了，求頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法。

回答1
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林慶榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

創(chuàng)傷骨科

頸椎病現(xiàn)在困擾人群比較廣泛，對(duì)身體的危害很大，給一些人帶來(lái)危害與困擾。平時(shí)生活中一定要減少低頭的工作，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。反復(fù)做5~6遍。平時(shí)也可以做做擴(kuò)胸、旋肘、拍肩運(yùn)動(dòng)，也是很好的。
2018-11-28 13:08

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回答3
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

對(duì)于頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法一定要重視，你提到頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法你解答如下.您好根據(jù)您的簡(jiǎn)單敘述您患有頸椎病指導(dǎo)意見(jiàn)：您好根據(jù)您的簡(jiǎn)單敘述您患有頸椎病，頸椎病可以引起您這些癥狀，建議您平時(shí)多注意休息不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作勞逸結(jié)合枕頭不要太高，治療方面建議您做理療（針灸按摩拔罐）祝您早日康復(fù)
2016-01-16 16:19

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回答2
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

如確診為頸椎病變，可以口服頸復(fù)康顆粒。做推拿按摩牽引等保守治療。同時(shí)要自我鍛煉：每天用頭來(lái)寫(xiě)“米”字，早晚各100個(gè)有利于頸椎的恢復(fù)。
2016-01-15 22:07

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