結婚十年與婆家人相處仍緊張內向如何改善
我是一個性格比較內向的人，不知道為什么，我在跟我老公一家在一起的時候種是不知是什么感覺，整個人就變的更加的沉默，在家里我很少跟他們一起聊，我們都結婚差不多１０年了，雖然他們都對我很好，但 我就是放松不起來，我也想改變自己，但越是這樣就做的越不好，我真的覺的壓力 很大，請問有什么辦法可以改變嗎？讓自己變的自信起來，使自己開朗一點呢 第一次問題補充:(2007-8-1323:36:00)在他們面前我就顯得特別的不自在，好像整個人都特別的緊張
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
-
性格內向與婆家人相處緊張不自在，想改變卻效果不佳，可能是心理因素、缺乏溝通技巧、自我認知偏差、成長環(huán)境影響、家庭氛圍等原因所致。 1.心理因素：可能存在社交焦慮，對他人評價過度在意。要學會正視自己的情緒，通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張。 2.缺乏溝通技巧：不善于表達自己的想法和感受。可以多觀察他人的交流方式，學習有效溝通的方法，如傾聽、回應等。 3.自我認知偏差：對自己評價過低，放大自身不足。要客觀認識自己的優(yōu)點，增強自信心。 4.成長環(huán)境影響：原生家庭的教育方式或經(jīng)歷可能導致性格內向?？赏ㄟ^回憶和反思，逐步調整心態(tài)。 5.家庭氛圍：若家庭氛圍較嚴肅，也會使人難以放松。嘗試主動營造輕松的交流環(huán)境，比如分享有趣的小事。 改變需要時間和努力，要保持積極的心態(tài)，逐步突破自己的心理障礙，相信能夠在與婆家人的相處中變得更加自信和開朗。
2025-03-18 21:27
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
-
這還是性格的原因居多所以一般難以根本解決,但要注意多出去與其交流,參加社交,多交朋友,一般就會好轉的,不是憂郁癥,但要是發(fā)展下去也有可能
2016-01-16 19:36
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
-
抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式.以情感低落,思維遲緩,以及言語動作減少,遲緩為典型癥狀. 做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.避免服用某些藥物.口服避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平可引起抑郁癥,應盡量避免使用. 另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對于擺脫抑郁癥也有裨益.
2016-01-16 12:08
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
也許是來自個方面的壓力，有時莫名其妙就很煩，建議是從現(xiàn)在開始要樂觀的面對人生，在這個社會，壓力是很正常的。問題是你如何解決這些壓力。雖然老師告訴我要把壓力轉化為動力，但那并不是簡單的事。所以要把這些壓力以正當途徑發(fā)泄出去，哭是一種很好的發(fā)泄途徑。但要注意自己的壓力不要發(fā)泄到周圍人的身上，要學會控制自己的情緒。
2016-01-16 05:37
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養(yǎng)對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
2016-01-16 04:14
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
