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打鼾且早起喉嚨微痛可能由多種原因引起，如肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、鼻部疾病、咽部疾病、不良生活習(xí)慣等。 1.肥胖：體重過重會導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，引起打鼾和喉嚨不適?？赏ㄟ^合理飲食和適量運動來控制體重。 2.氣道結(jié)構(gòu)異常：如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可能阻塞氣道。必要時需手術(shù)治療。 3.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻竇炎等，導(dǎo)致鼻腔通氣不暢，從而引發(fā)打鼾?？墒褂帽菄妱┚徑獍Y狀，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。 4.咽部疾?。貉恃住⒀是华M窄等也會造成打鼾和喉嚨痛。需根據(jù)具體情況進行治療，如使用抗生素（阿莫西林、頭孢呋辛等）。 5.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、飲酒、過度勞累等，會使肌肉松弛，加重打鼾。應(yīng)改變這些不良習(xí)慣。 總之，出現(xiàn)打鼾且早起喉嚨微痛的情況，需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取相應(yīng)的治療措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善癥狀。

你好,是不能的,建議你不要使用.伸舌練習(xí).盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸.干漱口練習(xí).不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸.含水漱口也可.掃牙齦練習(xí).用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速從左掃到右,再從右掃到左,一次做50下以上.然后同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺很酸.卷舌練習(xí).舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟腭感覺很酸.

不要太相信偏方的，引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖.（2）內(nèi)分泌紊亂（3）鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等.建議進一步檢查再對癥治療。

打鼾的病人的治療要根據(jù)不同的原因進行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.告別鼾聲如雷,享受甜美夢睡也就不難了.干漱口練習(xí).不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸.含水漱口也可.

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