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20 歲近視多年，不通過手術(shù)自然恢復(fù)視力的可能性較小，但可以通過一些方法盡量控制度數(shù)加深，如養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動、注意眼部營養(yǎng)、進(jìn)行眼保健操、佩戴合適眼鏡等。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目休息。讀寫姿勢要正確，保持一定的距離和角度。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網(wǎng)膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。 3. 注意眼部營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等。 4. 進(jìn)行眼保健操：通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5. 佩戴合適眼鏡：根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果佩戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡，有助于矯正視力，減輕視疲勞。 總之，雖然自然恢復(fù)視力較難，但通過上述方法能在一定程度上控制近視度數(shù)加深，保護(hù)眼睛健康。

您的情況還是要注意用眼衛(wèi)生，避免視疲勞，平時注意培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，認(rèn)真做好眼保健操，飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。祝您身體健康！

根據(jù)你所說的情況，如果是假性近視的話，視力是可以恢復(fù)的！平時注意休息！眼睛不要疲勞！長時間看電腦，電視的話，要注意休息，做做眼保健操！按摩一下眼睛的內(nèi)側(cè)，也就是鼻尖的兩邊！可以吃點(diǎn)魚肝油！

近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。如果是單純的近視建議你到醫(yī)院或者是眼科中心進(jìn)行激光手術(shù)治療，這樣可以恢復(fù)視力，保守治療包括理療是沒有什么效果的；如果是繼發(fā)性近視需要對原發(fā)性疾病治療，這樣有利于視力的康復(fù)。

我不主張做手術(shù),也不贊成動不動配眼鏡.因?yàn)樽鍪中g(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大,且到年老后后遺癥也多；配眼鏡后,會越戴越深.如果年齡不超過16周歲,近視不超過400度,可接受最新科技（引進(jìn)臺灣專利）的物理方法進(jìn)行治療,詳情請來電咨詢