長期情緒低落、工作不定性如何改善心理
您好``我想請問我下``我自己到底是怎么了``一直以來都是這個樣子``不管做什么都不定性`什么都干不好`現(xiàn)在最起碼連去店里應(yīng)聘都不好意思進(jìn)去``就是很害怕那樣``我也說不清楚`沒找工作前``心里想的很好了``一定要好好干`好好賺錢`爭點(diǎn)氣``并不是大人嘴里說的沒定性`可是``找到之后`干了沒半上午就泄氣了``不想在干了``很喜歡一個人``不喜歡和別人接觸``特別喜歡聽傷感的歌`從來不把自己的命看的重要過``無所謂``死就死``每次受委屈了傷心什么的``特別無助`自己都崩潰了`就是想到死了算了``真不怕死``一點(diǎn)也不``傷心時候也特別喜歡哈酒``雖然不喜歡和別人接觸``但也害怕自己一個人``每天我都是自己一個人在屋里抱著電腦就這樣一天一天過去了``有時候自己3分鐘的熱度``我要找工作``一定好好干``下了很大的決心``但都沒成功``醫(yī)生``我現(xiàn)在就是想板正工作了``有店招聘的``想去``但是自己不敢進(jìn)去``害怕``也害怕別人看你`叫我朋友陪我``都不陪我``說必須讓我自己學(xué)會獨(dú)立``我一下心里失去溫度了``當(dāng)時眼淚一下就流出來了`告訴我``我怎么樣做``怎樣改善我自己的心里``怎么堅(jiān)持到底``告訴我``我是是有病啊``成天腦子想的特別多``沒有開心過``從小到大就被家人遺棄了``到長大后的現(xiàn)在`不管是感情``還是生活``還是事業(yè)``都不順利過``都是我自己一個人``我都沒生活目標(biāo)了覺得反正沒人在乎``死好了``順了他們心了``醫(yī)生``拜托``怎樣我才能重新活過來``
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回答4
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期情緒低落、工作不定性可能與個人性格、心理狀態(tài)、成長經(jīng)歷、社交能力、認(rèn)知模式等有關(guān)。 1.個人性格：有些人性格較為內(nèi)向、敏感，容易在面對困難和壓力時產(chǎn)生消極情緒，影響工作的穩(wěn)定性和積極性。 2.心理狀態(tài)：可能存在焦慮、抑郁等心理問題，導(dǎo)致對工作缺乏熱情和動力，情緒容易波動。 3.成長經(jīng)歷：童年被家人遺棄的經(jīng)歷可能造成安全感缺失，影響成年后的人際交往和工作態(tài)度。 4.社交能力：不善于與他人接觸和交流，在工作中難以融入團(tuán)隊(duì)，增加心理負(fù)擔(dān)。 5.認(rèn)知模式：對自己和生活持有消極的認(rèn)知，缺乏積極的應(yīng)對策略和目標(biāo)設(shè)定。 要改善這種狀況，需要逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為?？梢韵葟脑O(shè)定小目標(biāo)開始，逐步增強(qiáng)自信心。多參加社交活動，提高社交能力。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-18 01:32
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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朋友你好,這種情況應(yīng)該是屬于心理問題,一般在經(jīng)歷過挫折之后就很容易患上這些癥狀,這些心理問題看起來不是很嚴(yán)重,但是確實(shí)是比較嚴(yán)重的.針對你這種情況,在心理學(xué)上是很常見的癥狀,這個問題心理醫(yī)生可能有更為好的治療方案,我建議你可以去看一下心理醫(yī)生,可能對你的這些癥狀會有很大的幫助,在這里我想給你一點(diǎn)建議,你可以先參考一下,再選擇去心理診所就診.在我們國家,看心理醫(yī)生似乎是一件很不正常的事情,很多人就算是有了心理問題,都不會選擇去看心理醫(yī)生,而在國外,看心理醫(yī)生卻是一件十分平常的事情,它并不是由于患了精神病的人才去看心理醫(yī)生,而是覺得自己有事情想不通或者導(dǎo)致心理上有壓力時便去看看心理醫(yī)生,就像是平時感冒了去醫(yī)院看醫(yī)生一樣.你的情況應(yīng)該屬于意志消沉導(dǎo)致了對生活失去信心,可能是長期的生活遭遇或是由于某次或者多次的失敗,導(dǎo)致的個人心理障礙,這時可能就會有你所描述的癥狀.你可以試著去結(jié)交一些朋友,尤其是那些性格比較活波開朗的人交朋友,長期和他們在一起,你也會得到很多的快樂,從而使自己不再感到孤獨(dú).而且你也不能整天的與電腦為伴,這樣更容易讓自己感到自己的渺小,認(rèn)為這個社會上有無自己其實(shí)不重要.對于工作就算是有3分鐘的熱情也是非常好的,這證明了你至少還是對于生活充滿著希望,那你就可以先選擇一些容易完成的事情來做,讓自己能夠體驗(yàn)到成功的喜悅,有了這樣的經(jīng)歷,你就可以帶著喜悅的心情去完成下一件事情,在這個過程中,千萬別把自己的能力估計(jì)得太高,因?yàn)檫@樣的話,當(dāng)你想完成一件事情時結(jié)果失敗了,你會更加的感到失落,而使自己的癥狀更加的加重.總之,要讓自己找到信心才是你擺脫這些消極情緒的最關(guān)鍵的環(huán)節(jié),在必要時真的得去看一下心里醫(yī)生.
2016-01-16 22:55
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你的情況懷孕的可能性不大,惠婷：用于女性緊急避孕,即在無防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時使用. 口服,在房事后72小時內(nèi)服第1片,隔12小時后服第2片.但是藥的作用不一定非常有效,今天是12月17號,房事結(jié)束都已經(jīng)十天了吧,建議你到正規(guī)的藥店買個驗(yàn)孕棒檢測一下,如果陽性的話那就懷孕了.
2016-01-16 20:18
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你想得太多了,你把自己處的環(huán)境想得太可怕了,不要過多的在乎別人的眼光,一開始的時候每個人在就業(yè)的路上都會遇到挫折,畢竟我們涉世不深,沒有那么多的經(jīng)驗(yàn),所以不要過多的給自己施加壓力,不要被別人的成功所壓制,這樣往往會失去方向,你噴油的做法也不是不好,這樣有利于你自己找到方向,遇到挫折才會成長.要給自己勇氣和力量不要害怕,要相信自己,一開始往往會遇到閉門羹,因?yàn)楹鸵话銊倓偺ど仙鐣娜艘粯?我們沒有什么過人之處,不可能一開始在競爭中就脫穎而出,所以不用妄自菲薄,一開始的平庸沒關(guān)系關(guān)鍵是要有一顆不服輸?shù)男?要有堅(jiān)定的信念,如果現(xiàn)在沒勇氣踏進(jìn)“競技場”,那就給自己一些其他機(jī)會,例如你做做義工之類的,你會覺得自己是有價值的,每個人存在于這個世上都是有道理的,不要輕松的讓自己埋沒,要相信上天派每一個使者到世上來都是履行職責(zé)的,或許有的偉大有的卑微但都是有價值的,要相信雖然自己沒有被別人認(rèn)可但至少自己努力的活過這樣就足夠了.你覺得呢?
2016-01-16 18:07
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